Dr. med. Harald Banzhaf, Arzt, zertifizierter Achtsamkeitslehrer (MBSR) und Senior Teacher, Trainer für Mindful Leadership, mehrjährige Aus- und Fortbildung bei Prof. Dr. Franz Ruppert in der Methode der IoPT, IoPT-Trainer-Lizenz,
Autor von „Meditieren heilt“ (Herder-Verlag), Herausgeber von „Mein Körper, mein Trauma, mein Ich“ (Kösel-Verlag) zusammen mit Prof. F. Ruppert
Informationsabend MBSR Kurs - NUR MIT ANMELDUNG!
Gesundheit und Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
Termin
Do. 25.02.2027, 19:00
A C H T S A M K E I T I M A L LTA G · M B S R
Raus aus dem Gedankenkarussell.
Mehr Ruhe im Kopf. Mehr bei dir.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Ein achtwöchiger MBSR-Kurs mit Dr. med. Harald Banzhaf
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Beschreibung
Der Kopf kommt nicht zur Ruhe?
Der Alltag fordert viel – und du selbst kommst oft zu kurz?
In diesem Kurs lernst du, innezuhalten, Gedanken, Gefühle und Körpersignale bewusster
wahrzunehmen und einen anderen Umgang mit Stress zu entwickeln.
Was ist MBSR ?
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges, achtsamkeitsbasiertes Programm zur Stressbewältigung, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und inzwischen in sehr vielen Gesundheitsinstitutionen und Kliniken erfolg- reich eingesetzt wird. Die positiven Ergebnisse, die in der Anwendung mit Menschen erzielt wurden, die z.B. unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Krebs u.a. Erkrankungen litten, sind inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt.
Was kann MBSR bewirken ?
- anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Beschwerden
- Verbesserung der allgemeinen körperlichen und psychischen Befindlichkeit
- Bessere Bewältigung von Stress-Situationen
- gelassenere, positivere Lebenseinstellung
- stabileres psychisches Gleichgewicht
- mehr Vitalität und Lebensfreude
- Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten
- tiefgreifende innere und äußere Transformation
Für wen kann MBSR sinnvoll sein ?
Für Menschen, die
- mit Stress (familiär, beruflich, krankheitsbedingt) anders als gewohnt umgehen wollen
- an akuten oder chronischen Schmerzen oder Beschwerden leiden eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen und/oder psychotherapeutischen Behandlung suchen.
- achtsamer leben möchten und eine Methode der Selbsterfahrung erlernen wollen
- Ihr Leben positiv verändern wollen
- andere Menschen im beruflichen oder privaten Umfeld besser führen und leiten wollen
- Ihre emotionale und soziale Kompetenz erweitern wollen
Weitere Informationen finden Sie auch hier.
Das MBSR-Programm konkret
- 8-wöchiges Intensiv-Programm
- Kurs 1 x wöchentlich (ca. 2-3 Stunden)
- regelmäßiges Üben zu Hause und im Alltag (Achtsamkeitstraining)
- Möglichkeit zu persönlichen Gesprächen
Der Vortrag ist kostenfrei
Referent
Dr. Harald Banzhaf
Veranstaltungsort
Bildungshaus St. Luzen
Klostersteige 6
72379 Hechingen
Veranstalter
Bildungshaus St. Luzen, keb Zollernalbkreis
